都内唯一のダイエットをせずにヒップアップ・美尻になれるパーソナルトレーニング

ダイエットを行わずに変化させる

美尻専門パーソナルトレーニング

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2017年11月11日

更新

11月末までモニター募集!

モニターを募集しておりましたが、1名キャンセルになり急遽1名のみモニターを募集することになりました。

前回の募集の際には、すぐに枠が埋まってしまったために

今回もすぐに枠が埋まってしまうと予想されますので

ご希望の方は下記より、ご確認ください

 

モニターについてはこちら

まずは、
お客様の変化をご覧ください

東京都在住・桑原様(59歳)

パーソナルトレーニングを開始されてから10回目のトレーニング時の比較ですが

見事に、お尻に張りが出て、お尻の横もキュッと引き締まりメリハリが出ましたね

ヒップ周囲86cm→91cm   お尻プラス5cm

太もも周囲53cm→54cm   太腿プラス1cm

東京都在住・井上様(20代)

井上様はお仕事の都合で4回(1ヶ月間)でトレーニングは終了となりましたが

見事にヒップアップをされていらっしゃいました

ヒップ周囲84cm→92cm

実は、あなたのお悩みは
従来の方法ではなかなか
解消されません

 

あなたのこのお悩みを解消するには、ネットや本に書かれている内容を鵜呑みにしてしまっては残念ながら効果が出ない・出にくいものばかりです。

 

あなたは「ヒップアップトレーニング」と聞いた時にどんなことを思い浮かべますでしょうか?

このような方法を思い浮かべられるかもしれません。

確かに、トレーニング種目の効果はお尻を鍛えるものですので、お尻の筋肉は大きくなりますが、同時に太ももまで太くなってしまうケースがとても多いのです。

 

インターネットや書店に並んでいるダイエット本などでは、上記のようなトレーニングが推奨されています。

 

しかし

実際には、理想のお尻の形にならずに、今度は太ももの太さが悩みになってしまった方も大勢いらっしゃいます。

 

では、キュッとしたお尻が手に入らない原因は

どこにあるのでしょうか??

キュッとしたヒップが
手に入らない理由

 

なんであなたは頑張っているのに

結果がでないのでしょうか…。

それは

 

・続けることがそもそもできないから

・情報の根本が間違っているから

 

なんです。

 

「あなたの意思が弱いから…」

 

ということでは絶対にありません。

 

そもそも、続けることができないのは

物理的に難しいからなんです。

 

運転免許を持っているなら

F1レースにでろ!!

と言われているようなものです…。

 

例えば、炭水化物抜き、糖質制限ダイエットを続けたとしましょう。

2ヶ月間、長くて半年間は我慢できるかもしれません。

(私『及川』は一週間で倒れて終了しました)

 

しかし、1年間、5年間、10年間とこの先

ずっと糖質制限し続けられますでしょうか??

 

憶測になりますが、相当な硬い意思をお持ちでなければ

10年間も続けることは不可能だと思います。

 

また、今の世の中、

ダイエット情報、ヒップアップに関する情報は雑誌やネットで簡単に手に入ります。

 

もしくは、SNSで動画をあげている

トレーナーさんや、ダイエットを頑張っている人など検索すればすぐに見つかりますよね

(正しいかどうかは別として…)

 

しかし、私からすると、

怪我に繋がるフォーム

腰・膝に負担のかかるフォーム

完全に栄養不足で身体を壊してしまう食事

脚まで太くなってしまうトレーニング

 

この様に感じてしまいます。

 

では、具体的にどうすれば

ヒップがキュッと上向きになり

理想のスタイルになれるのかを

ちょっとだけお伝えしようと思います

及川式、
ヒップアップエクササイズ

 

私のヒップアップエクササイズは

基本的には重りは使用しません。

 

フィットネスクラブにあるトレーニングマシンもほとんど使用しません。

 

理由はいくつかありますが

1番は怪我をしない為です。

 

もしかしたらご経験があるかもしれませんが

掃除機をかけていただけで

腰がピキッとなってしまいますよね?

 

掃除機は10kgもないと思いますが

掃除機の僅かな重さでも

身体を変な動かし方をしてしまうと

怪我に繋がってしまうのです。

 

 

正しいフォームと

身体の細かな動きでトレーニングを行えれば

重さはほとんど必要ないのです。

 

 

お尻に効かせる為のフォームで

身体・関節・骨・筋肉などを

丁寧に動かして頂くエクササイズです。

 

しかし、エクササイズだけでは

ヒップラインを変えることは難しいです

 

その為に、お食事も指導しておりますが

もしかしたらあなたの考える

食事方法ではないかもしれません…。

最新の食べる食事法

 

私がトレーナーとして駆け出しの時は

「スタイルが変わらない原因は食べ過ぎているからだ!」

と考えていましたが、

勉強を重ねるにつれて

間違っていることに気がつきました。

 

そもそも、スタイルが変わらない原因は

’食べなさ過ぎ’であるということなんです。

 

しっかりと栄養素を食べることができれば

キュッと上がったヒップラインになれる為、

従来のダイエット方法とは真逆に位置しています。

 

 

食べたいものを我慢していては

ストレスが溜り

リバウンドの原因にもなります

 

大切なことは

 

食事を選んで栄養を摂るという選択です。

 

例えば、朝はいつも

お菓子、菓子パンの方は

おにぎりにする。

 

夕ご飯はいつも抜いていたけれど

しっかりと食べるようにする。

 

というように食事内容を改善しながら

生活習慣の中で無理のない範囲で

しっかりと栄養を摂って行くことを

あなたと一緒に考えながら行います。

 

 

【食事8割:運動2割】

 

これはあなたも聞いたことがあるかもしれませんが、週1回のエクササイズと仮定し計算して見ると

 

1日24時間が一週間で168時間です

 

睡眠を6時間とすると

126時間は起きていることになり

そのうち、トレーニングはたった1時間だけです。

 

残りの125時間はご自身で考えて

食事を選ばなければいけないのです

 

この125時間でどんな食事をするのかという点が大切だと思いませんか?

 

この様に、ヒップアップさせるには

食事を見直すことが必要不可欠なんです。

 

この食事を間違ってしまっては

健康を害してしまったり

見た目年齢よりも老けてしまったりします。

 

 

とはいえ、単純な指導は行いません。

・〇〇はたくさん食べてください

・□□は食べないでください

というような指導ではありません。

 

例えば

お食事の写真を一緒に見ながら

 

・この食事は、なんの栄養素を意識して

取られましたか?

・タンパク質はどのくらい

入っていると思いますか?

 

というように、一緒に考えるようにしています。

 

 

トレーナーに言われたものを食べるのは簡単ですが、あなたの日頃の生活リズムの中で臨機応変に食事を選べるようになることが目的でもあります。

 

また、世間で言われていることとは違う

食事のアドバイスを行っております

 

 

わかりやすいもので、カロリー制限です。

食べたカロリーを減らせば

痩せると言われていますが

よくよく考えてみると矛盾点があるのです

 

例えば

キャベツ10kgで約2300kcal

サーロインステーキ4、5kgで約2300kcal

(現実では無理な食事ですが…)

 

どちらが太ると思いますか?

同じカロリーでもキャベツは太らないと思いませんか?

カロリー制限だけで

痩せるわけではないのです。

 

ポイントは何の栄養を摂取するかということなんです。

 

ここまで色々とお話させて頂きましたが

私が何者なのか簡単に

自己紹介をさせてください

 

自己紹介

北海道出身


幼い頃から母子家庭で育つ。
東京の小学校に入学し、高校生までの間に
野球、バスケットボール、ラグビー、水泳など
様々なスポーツを経験する。

高校時代にはバスケットボール強豪校に進学するも怪我といじめによって退学。

1年間自身の怪我のリハビリの為に身体について独学で勉強し怪我へのリスク管理や筋トレの重要性を実感する。

高校へ再入学後、家庭に負担をかけまいと
5つものアルバイトを行い、述べ20000人以上ものママ世代の方への接客が人気となり店舗最優秀スタッフとして表彰される。

 

自身のリハビリやトレーニングの経験から身体の変化や、使い方、仕組みに興味を持ち、中学生の頃から独学で始めた栄養学やトレーニングを駆使し、10kgもの増量と減量を繰り返す。


より専門性に特化した学びのためにオリンピック選手のトレーナーや日本代表のトレーナーが講師を務めるトレーナー専門学校へ入学。


10000時間以上もの専門的な知識を徹底的に学び、学生としては異例なTV撮影帯同トレーナーに唯一選抜。

 

母子家庭で育ったことから

”女性にはずっと綺麗でいてほしい”という想いから

都内、芸能人御用達の美容専門パーソナルトレーニングジムへ就職し、わずか半年で都内のスタジオを任されるほどになる。

 

一人一人手厚くサポートしたいという気持ちからフリーランスへ転向し、栄養学や生理学の最新知識と身体の仕組みを学ぶべく全国を飛び回る。

都内で唯一のダイエットを行わずに体型を変化させる栄養指導と重さを扱わないでヒップアップさせる独自の技術を考案。

運動初心者でも確実に体型の変化が実感できる指導に定評があり、都内に限らず、埼玉、千葉県からも集まる人気となっている。

 

ホームページをご覧頂きましてありがとうございます

パーソナルトレーナーの及川志伸

(オイカワ シノブ)と申します。

 

  • 高額な脂肪燃焼痩身エステに通われて満足できなかった
  • ジムやフィットネスクラブでの毎回同じようなトレーニング
  • 運動は学生の頃の体育しかしていなく、運動が苦手

 

上記のように、今までに思うように結果を感じることができなかった方、運動が苦手な女性へ指導させて頂いております。

 

しかしながら、私はお申し込み頂いた方全員のトレーニングを受けることはできません。

 

  • ラクをしたいとお考えの方
  • 健康よりもスタイルの変化を求める方
  • トレーナーに任せっきりの方
  • 指導に従っていただけない方
  • 短期間での劇的な変化の望まれる方

 

上記のようなことをお考えの方への指導は申し訳ありませんが

お断りさせて頂いております。

 

大変厳しいことを書かせて頂きました、申し訳ございません。

 

なぜ、お断りしているのかと言いますと

私の信念でもある

【健康的に理想のスタイルで人生を楽しく】

ということに反してしまうからなんです。

 

 

だからこそ、短期間で劇的な変化は

体調を崩す原因になり健康を害してしまう為に、このような指導をご希望される方はお断りしております。

 

私自身、糖質制限で1週間で体重を10kg落とした経験がありますが、最後は倒れてしまいました。

その頃はTVやネットの情報を鵜呑みにしてしまっていたことが原因です。

 

また、体重を落としてからといっても

ただやせ細り、痩せこけた印象で決して美しいスタイルとは言えません

 

筋肉が減ってしまい、女性特有の曲線美がなく、メリハリのない貧相な身体になってしまいます。

特にヒップラインそうですね

 

私がパーソナルトレーニングを通じて

 

  • 垂れてしまったお尻を持ち上げる
  • 昔履けていたスカート・スキニーが履けるようになる
  • ラインの出る服を自信を持って着れる
  • 同世代の方の中で一番綺麗でいる

 

このようなことはあなたに

ご提供することができます。

 

私は、あなたに

【健康的で理想のスタイルで人生を楽しく】

過ごして頂きたいと心から思っております。

 

では、

私のトレーニングの特徴をお伝えしますね

理想のスタイルに導いた5つの特徴

セッションの特徴について詳しくご紹介いたします。

しっかりとしたカウンセリングで原因を追求

細かく、丁寧にお話しさせて頂きます

簡単な短時間なカウンセリングでトレーニングを開始されるパーソナルトレーナーやパーソナルジムもありますが、私のカウンセリングでは今のお身体の状態、生活習慣、過去の怪我や病気はもちろん

理想のスタイルなども細かくお話させて頂き

具体的にあなたが叶えたい本当のスタイルを

一緒に探していきます。

週1回のトレーニングで効果を実感

的確にお尻を鍛えていきます

通常、フィットネスクラブなどに入会すると、週に3日や4日はトレーニングしてくださいと言われたり

他のパーソナルトレーナーでも週2日はトレーニングしてください。

とお伝えしているようですが

私は週に1回だけお越しいただくだけで

効果を実感して頂きます。

 

きめ細やかなトレーニング指導

細かくフォームを指導致します

フォームが違うと結果は絶対に出ません。

私が15歳の頃から自身の体で研究したフォームと、10000時間以上の身体の専門知識を

組み合わせた細かいトレーニングフォームの

指導で的確にトレーニングを行います

厳しすぎない、楽しいトレーニング

楽しく結果を出して頂きます

お客様に仰って頂いたのですが

「もうトレーニングが終わってしまう」

と嬉しいお言葉を頂きます。

トレーニングするにしても

楽しくトレーニングに取り組んで頂き

結果を出して頂きたいと思っております。

手厚い食事サポート

食べてスタイルを変えていく方法

会員の方限定に個別にお食事の相談を無制限で、24時間いつでもご相談しています。

こんな時はどうしたらいいのか?

アルコールを飲み過ぎてしまった

などのサポートも行います。

 

ただ、食べ物を減らすだけでなく

しっかりと食事を選べるようになる指導と

食べていただく指導になります。

 

次に、私が多くのお客様から

選ばれている理由・他のヒップアップのトレーナーやジムとの違いについてもお伝えしたいこうと思います。

選ばれている3つの理由

根本的な原因からアプローチ

他のジムやトレーナーさんは、いきなりトレーニングを行い、スクワットやヒップスラストを指導するそうですが

私の指導は違います。

 

まずは、骨格から見ていきますし

唯一地面と接している足の裏から見させて頂き

根本的な原因を見つけ、実際のセッションへと入っていきます。

専門用語は使わない、わかりやすい指導

トレーナーの方で多いのが、

〇〇筋が硬くなっていて、そうすると骨がこうなって…

 

というように、あなた自身の身体にも関わらず

何が原因で今どうなってしまったのか?

という理解ができないことが多々あるようです。

 

私の指導では例え話を多用したり、実際に画像(iPad)を使用し

わかりやすい説明で、トレーニングの意味をご理解頂きながらセッションを行います。

実績があり、安心してスタートできる

パーソナルトレーナーという職業はよくも悪くも

国家資格が必要なく、誰でも勉強しなくてもトレーナーになれてしまいます。

安易な栄養指導によって、健康を崩されてしまう方、ヒップアップと唄いながら、効果は出ずに足が太くなってしまったという方が増加しているのも頷けます。

 

しかし、実際に後述しておりますが、書籍出版をし、ランキング1位も獲得いたしました。​

安心してエクササイズへ取り組めます。

 

 

現在受付状況

2017年11月現在

 

申し訳ございません、只今渋谷の店舗では

お申し込み枠がいっぱいの為募集しておりません。

 

Doスポーツプラザ豊洲のみ

募集しております

プライベートジム 渋谷

月曜日募集しておりません

火曜日

空きがございません
水曜日募集しておりません
木曜日空きがございません
金曜日募集しておりません
土曜日募集しておりません
日曜日空きがございません

Do スポーツプラザ 豊洲

月曜日募集しておりません

火曜日

募集しておりません
水曜日

3名募集

(15:00〜18:00)

木曜日募集しておりません
金曜日募集しておりません
土曜日空きがございません
日曜日募集しておりません

トレーニングをご希望の方は、

完全予約制となっておりますので

カウンセリング・体験のご予約から

お願い致します

 

このカウンセリング・体験

私に任せられるかを判断して頂けたらと思っております

カウンセリングで私から押し売りのようなことをすることは一切ございません。

 

希望される時間帯に空きがない場合は

空きが出るまで申し訳ございませんが

順番待ちでのご案内になります。

 

順番待ちをされる方は下記フォームより

お申込み下さい

ご連絡を頂きました方より順に

ご案内させて頂きます。

 

※このカウンセリングの段階でお断り頂いても構いません。

逆に私からお断りする場合もございます。

カウンセリングから
トレーニング開始までの流れ
お申し込み方法

カウンセリングからトレーニング開始までの流れの
ご説明になります

初回カウンセリングのお申し込み

このカウンセリングで
不安を全て解消して頂きます

①初回カウンセリングは必ず受けて頂きます

お名前・ご住所・年齢・希望コース

をご記入頂き、送信ボタンをクリックして下さい。

そうすればお申し込み完了になります。

 

カウンセリングのお申し込み

もしくはこちら

 

お申し込み内容を確認させて頂いたのちに日時を決定いたします。

カウンセリング枠の確保

あなたとの信頼関係が重要になります

②初回のカウンセリング日時が決定

当日は足元にお気をつけてお越しくださいませ。

 

 

初回カウンセリングは、非常に大切なものと考えております

トレーニングを開始されるに当たって

あなたの今のお身体の状態や病気、昔のケガ、生活習慣、生活リズム等を

お聞きし、最良の結果を出すために把握させて頂き

指導に反映致します。

 

また、パーソナルトレーニングは、

私とあなたの1対1で理想のスタイルに向けて

一緒に頑張っていくものです

 

だからこそ、まずはあなたが私を信頼できる人物なのかどうかを見極めてください。

パーソナルトレーニングは長期に渡って一緒にトレーニングするのですから信頼できなければ最良の結果は生まれません。

 

この段階で少しでも嫌と感じたら

申し込みして頂かなくて構いません。

 

逆に私からお断りする場合もございます

疑問・不安・質問全てを解消

不安は全て取り払います

③カウンセリングでは質問等もお伺い致します。

この段階でトレーニングに関する不安など全て取り払います。

少しでも気になることがあれば聞いて頂いて構いません。

 

私から押し売りのようなことは一切致しませんのでご安心ください。

トレーニングを開始されるかお見送りするかはその場で決めて頂かなくて構いません

後日、メールにて開始されるか見送るかのご連絡をお願い致します。

 

初回カウンセリング後に、

私から「他のトレーナーやジムも見た方がいいですよ」

とお伝えしております。

 

パーソナルトレーニングはあなたの大切な時間とお金を使うことですから

色々なトレーナーやジムを見てから判断して頂きたいからです。

トレーニングを決心する

④トレーニング開始

トレーニングを始める決心がつきましたら、いよいよ、あなたの理想に向かっていきます。

 

私はあなたが諦めない限り全力でサポート致します。

私はあなたが頑張り続ける限り絶対に見捨てるようなことは致しません。

 

あなたの最良に向かって一緒に頑張りましょう

 

 

 

初回のカウンセリングをご希望の方は

下記の「お申し込みボタン」をクリックし

・お名前

・メールアドレス

・電話番号

 

上記をご記入の上【力強く送信】ボタンを押し、お申し込みください。

私が指導できる人数は
限られてしまいます

 

本当はお申し込み頂いた方、全員のトレーニング指導をさせて頂きたいと

思っておりますが、私は1時間にお一人お一人を真剣に指導させて頂くため

時間の都合上、お申し込みをお断りしなければならなくなります。

 

現状、残り3名分しか席に空きがないため

この残り3席が埋まり次第、キャンセル待ちとなります。

 

少しでもヒップアップをお考えであれば

カウンセリングをお申し込み頂くことをオススメします。

またはこちら

最後までお読み頂きありがとうございます。

あなたにお会いできることを楽しみししております。

追記:
あなたには週1回60分
トレーニングにお越し頂くだけです

通常は週2日〜3日の筋力トレーニングとご自身でのランニングなどの運動を

して頂いて結果が出ると世間では言われています。

 

しかし、あなたが週2日も3日もジムに通うのは厳しいですよね

お仕事もあるし、家事もある

お子さんと旦那さんの食事の準備もしないといけない

 

男性のように仕事帰りにフラッと寄れるような時間はないですよね

 

だからこそ、あなたには週1日だけのトレーニングで理想のスタイルを手に入れてもらいたいのです。

 

最初は慣れないかもしれませんが、

次第に楽しくなり慣れてくると思いますよ!

 

トレーニング枠をご用意できるのが残り僅かとなりました​

本当はお申し込み頂いた方全員のトレーニングをさせて頂きたいところですが

指導の質を保つためと

お客様全員に必ず結果を出して頂くための

食事フォローも実施しているために

 

お時間が限られ

お会いできる方が限られてしまいます。

申し訳ありません。

 

 

また、このホームページのみの募集ではなく

施設の会員の方へもご案内している為

この瞬間にも埋まってしまうかもしれません。

 

3名様の枠が埋まってしまった場合はキャンセル待ちとさせて頂きますのでご了承くださいませ。

 

少しでも興味があれば

お問い合わせくださいませ。

私にもできないことがあります

パーソナルトレーナーとして、お申し込みを頂いた方全員のお望みをできることなら叶えて差し上げたいと思っておりますが、私もできないこともあります。

 

☑︎短期間での劇的な変化をお望みの方

☑︎体重重視のダイエット目的の方

☑︎指導に従っていただけない方

☑︎トレーニングメニュー作成だけをお望みの方

☑︎ラクをしたい、適当に手を抜いて綺麗になりたいと思われている方

 

厳しい言い方になってしまいますが

上記のようなことをお考えの方は

トレーニングをお断りさせて頂きます。

 

申し訳ございません。

私は「健康」を害してまで

あなたに「美しさ」「ヒップアップ」をご提供することはできません。

 

健康が第一で、その次に美しさがあると考えています。

 

しかし、あなたが

 

このようなことをお望みであれば

私は大歓迎です。

 

頑張るあなたを全力でサポート致します。

 

メディア実績

Amazonにて1位を獲得

出版させて頂きました書籍が、Amazonにて

ランキング1位を獲得致しました。

美容・ダイエット部門1位

医学・薬学部門1位

ずっとパーソナルトレーナーでいます

あなたが諦めない限り、

半永久的に私はあなたのパーソナルトレーナーで一緒に頑張らせて頂きます。

何らかの事情によりトレーニングが続けられなくなっても

ご質問があれば、お気軽にご相談ください。

 

私はあなたのトレーナーで

サポート致します。

あなたにリスクは負わせません。

 

あなたが1番気になっているところは

 

「結果が出なかったらどうしよう…」

「効果が実感できなかったら…」

 

ということではないでしょうか?

 

大切な時間とお金を使ったのに

何も変化がない、効果がないという不安がありますよね

 

この不安を全額返金保証という形で取り除かせて頂きたいと思います。

 

私は、あなたの少しの不安も取り除き

理想のスタイルを目指す環境のみをご提供いたします。

 

ちなみに、今までに返金の申し出を受けたことは一度もありません。

 

もしくはこちら

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